Pronto(a) para embarcar em uma jornada mais saudável e feliz?
Bem-vinda à UFirst Health & Wellness LLC, onde queremos ajudar você a se sentir melhor e mais feliz!
Oi, eu sou Aline, sua coach de saúde e bem-estar, e professora de yoga, pronta para te ajudar a fazer mudanças positivas e duradouras na sua vida. Se você quer lidar melhor com o estresse, comer de um jeito mais saudável ou fazer mais exercícios, eu vou estar com você a cada passo.
Vamos embarcar juntas nessa viagem!
Serviços Exclusivos
Venha conosco e descubra sua versão mais saudável e feliz. Mergulhe no Coaching de Saúde e Bem-estar para uma orientação personalizada, participe do nosso Grupo de Bem-Estar para apoio comunitário, ou relaxe e fortaleça-se com uma aula de Yoga. Cada opção é criada pensando em sua jornada única, ajudando você a alcançar seus objetivos de bem-estar em um ambiente amigável e acolhedor. Vamos iniciar essa jornada de bem-estar juntos, transformando sua saúde passo a passo.
1
Coaching Individual
Buscando melhorar sua saúde e bem-estar geral? Nosso Coaching de Bem-estar Individual na UFirst Health & Wellness oferece suporte personalizado e motivação para ajudar a alcançar seus objetivos. Por meio do uso de técnicas de entrevista motivacional, trabalharemos juntos para criar um plano perfeito para você.
2
Grupo de
Bem-Estar
Participe do nosso Grupo de Bem-estar acolhedor e inclusivo na Ufirst Wellness, com reuniões semanais projetadas para fornecer apoio e insights que ajudam a melhorar sua saúde e bem-estar. Nosso ambiente sem julgamentos oferece técnicas para gerenciar o estresse e ajuda você a cultivar um estilo de vida mais saudável.
3
Yoga para
Relaxamento
Experimente os benefícios da yoga atravez de uma aula particular ou em grupo. Essa forma suave de yoga é perfeita para todos os níveis e oferece uma maneira relaxante de melhorar a flexibilidade, reduzir o estresse e aumentar a atenção plena. Junte-se a nos para encontrar mas paz na sua vida.
Sessões individuais de coaching de bem-estar
Definição de metas
Trabalhem juntos para definir metas de bem-estar claras e alcançáveis que estejam alinhadas com seus valores e aspirações.
Estratégias Personalizadas
Desenvolva estratégias personalizadas para atender às suas necessidades específicas de saúde e
necessidades de bem-estar, incorporando práticas baseadas em evidências.
Acompanhamento do progresso
Monitore seu progresso em direção às suas metas, comemore as conquistas e ajuste as estratégias conforme necessário para garantir o sucesso.
Orientação de Apoio
Receba apoio e incentivo contínuos durante sua jornada de bem-estar, promovendo responsabilidade e motivação.
Private Yoga Classes for Relaxation and Stress Reduction
Alívio do estresse
Os movimentos suaves e as técnicas de respiração profunda do yoga podem reduzir efetivamente o estresse e a ansiedade, promovendo uma sensação de calma e bem-estar.
Maior flexibilidade
A ioga alonga e alonga os músculos, melhorando a flexibilidade e a amplitude de movimento, o que leva ao aumento da mobilidade e à redução da rigidez.
Sono melhorado
A ioga pode melhorar a qualidade do sono acalmando a mente e o corpo, promovendo o relaxamento e reduzindo os pensamentos acelerados antes de dormir.
Presença Consciente
A ioga promove a atenção plena, permitindo que você se concentre no momento presente, reduzindo pensamentos e preocupações negativas e cultivando uma sensação de paz interior.
Durma Melhor
Diminua a Ansiedade
Diminua o Estresse
Tenha mais Energia
