Pronto(a) para embarcar em uma jornada mais saudável e feliz?
Bem-vinda à UFirst Health & Wellness LLC, onde queremos ajudar você a se sentir melhor e mais feliz!
Oi, eu sou Aline, sua coach de saúde e bem-estar, e professora de yoga, pronta para te ajudar a fazer mudanças positivas e duradouras na sua vida. Se você quer lidar melhor com o estresse, comer de um jeito mais saudável ou fazer mais exercícios, eu vou estar com você a cada passo.
Vamos embarcar juntas nessa viagem!
Serviços Exclusivos
Venha conosco e descubra sua versão mais saudável e feliz. Mergulhe no Coaching de Saúde e Bem-estar para uma orientação personalizada, participe do nosso Grupo de Bem-Estar para apoio comunitário, ou relaxe e fortaleça-se com uma aula de Yoga. Cada opção é criada pensando em sua jornada única, ajudando você a alcançar seus objetivos de bem-estar em um ambiente amigável e acolhedor. Vamos iniciar essa jornada de bem-estar juntos, transformando sua saúde passo a passo.
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Coaching Individual
Buscando melhorar sua saúde e bem-estar geral? Nosso Coaching de Bem-estar Individual na UFirst Health & Wellness oferece suporte personalizado e motivação para ajudar a alcançar seus objetivos. Por meio do uso de técnicas de entrevista motivacional, trabalharemos juntos para criar um plano perfeito para você.
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Grupo de
Bem-Estar
Participe do nosso Grupo de Bem-estar acolhedor e inclusivo na Ufirst Wellness, com reuniões semanais projetadas para fornecer apoio e insights que ajudam a melhorar sua saúde e bem-estar. Nosso ambiente sem julgamentos oferece técnicas para gerenciar o estresse e ajuda você a cultivar um estilo de vida mais saudável.
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Yoga para
Relaxamento
Experimente os benefícios da yoga atravez de uma aula particular ou em grupo. Essa forma suave de yoga é perfeita para todos os níveis e oferece uma maneira relaxante de melhorar a flexibilidade, reduzir o estresse e aumentar a atenção plena. Junte-se a nos para encontrar mas paz na sua vida.
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One-on-One Wellness Coaching Sessions
Goal Setting
Work together to define clear and attainable wellness goals that align with your values and aspirations.
Personalized Strategies
Develop tailored strategies to address your specific health and
wellness needs, incorporating evidence-based practices.
Progress Tracking
Monitor your progress towards your goals, celebrate achievements, and adjust strategies as needed to ensure success.
Supportive Guidance
Receive ongoing support and encouragement throughout your wellness journey, fostering accountability and motivation.
Private Yoga Classes for Relaxation and Stress Reduction
Stress Relief
Yoga's gentle movements and deep breathing techniques can effectively reduce stress and anxiety, promoting a sense of calm and well-being.
Increased Flexibility
Yoga stretches and lengthens muscles, improving flexibility and range of motion, leading to increased mobility and reduced stiffness.
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Improved Sleep
Yoga can enhance sleep quality by calming the mind and body, promoting relaxation, and reducing racing thoughts before bedtime.
Mindful Presence
Yoga fosters mindfulness, enabling you to focus on the present moment, reducing negative thoughts and worries, and cultivating a sense of inner peace.
Durma Melhor
Diminua a Ansiedade
Diminua o Estresse
Tenha mais Energia