Sobre a Ally: Mayo Clinic Certified Health and Wellness Coach, Yoga Teacher, Personal Trainer
Professional Background
Holistic Approach
Client-Centered Care
UFirst Health & Wellness
Encontre sua paz interior e força com coaching de bem-estar personalizado, aulas de yoga em casa e uma comunidade.
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One-on-One
Coaching
Looking to improve your overall health and wellbeing?
Our one-on-one wellness
coaching provides personalized support and accountability to help you reach your wellness goals. Through the use of motivational interviewing techniques, we will work together to create a plan perfect for you.
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Chair
Yoga
Experience the benefits of yoga without having to get down on the floor. This gentle form of yoga is perfect for all levels and offers a relaxing way to improve flexibility, reduce stress, and increase mindfulness. Join us for a rejuvenating session and discover the many benefits of Chair Yoga.
Aulas particulares de ioga para relaxamento e redução do estresse
Alívio do estresse
Os movimentos suaves e as técnicas de respiração profunda do yoga podem reduzir efetivamente o estresse e a ansiedade, promovendo uma sensação de calma e bem-estar.
Maior flexibilidade
A ioga alonga e alonga os músculos, melhorando a flexibilidade e a amplitude de movimento, o que leva ao aumento da mobilidade e à redução da rigidez.
Sono melhorado
A ioga pode melhorar a qualidade do sono acalmando a mente e o corpo, promovendo o relaxamento e reduzindo os pensamentos acelerados antes de dormir.
Presença Consciente
A ioga promove a atenção plena, permitindo que você se concentre no momento presente, reduzindo pensamentos e preocupações negativas e cultivando uma sensação de paz interior.